自我评价范文合集15篇
在日常生活或是工作学习中，许多人都需要写自我评价，自我评价具有独特的自我功能，它促进自我发展、自我完善、自我实现。怎么写自我评价才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的自我评价范文，欢迎阅读与收藏。
自我评价范文1
本人政治思想素质好，乐于助人，尊老爱幼，关心集体，以集体利益为重，有较强的工作能力，个性活泼、开朗，为人诚实可靠，对工作充满热情，责任心强，能理论联系实际，熟练进行各种临床技能操作；能自己独立值班，完成各项医疗文件书写。医护关系融洽、协作，并以“视病人如亲人”为宗旨，擅长与病人交流，对病人热情、耐心，具备了临床护士的基本素质，能胜任临床医疗护理工作。
四年的大学生涯，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力等大大提升，使我具备良好的.心理素质，让我在竞争中拥有更大的优势，让我在人生事业中走得更高更远。获得了“优秀大学生”和“优秀毕业生”的称号。
活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、上手快、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。
自我评价范文2
我叫宁馨语，我想加入少先队，成为一名合格的少先队员，下面是我的自我评价。
一、纪律方面
开学至今我从未迟到过，从未被红领巾值周岗批评通报。每周能坚持按时带桌布、穿校服（学校要求期间），严格遵守学校、班级各项纪律。
二、学习方面
我能够认真听讲、上课不做小动作，按时完成作业，书写整洁。从未拖欠作业，家庭作业家长能坚持检查签字。今后我会更加细心，认真，努力学习。
三、卫生、集体荣誉方面
我热爱班集体，能够遵守学校、班级的'各项制度，从未因为我个人而影响到班级的荣誉，平时劳动积极，认真负责，地面整洁、衣服干净，课本、作业本无卷角。
四、文明礼仪方面
我能尊敬老师、主动帮助同学，关心同学，会使用文明用语。在学校能和同学和睦相处，不打架、不骂人、不带零食、不带玩具。
五、为班级做贡献方面
我能够认真完成投递作业，按时完成作业的收发，是老师的得利小帮手，全心全意为每位同学服务。今后我会积极参加班级和学校的各种活动，争取为班级获得荣誉。
在家我经常帮助爸爸、妈妈做一些力所能及的家务活，但偶尔我也会发小脾气，我今后一定主动改掉小毛病，团结同学，在学校做个老师的好学生，在家做个父母的好孩子。
此致
敬礼
自我评价范文3
加入服装销售这个团队已有3个多月，在这三个多月服装销售中，让我学习到了很多以前从未接触过的东西和相对应的知识，和结交了更多的新同事。记得刚加入这个行业时，自己对服装行业一窍不通 ，不懂得如何做起，每款服饰的型号，还有各个款式的卖点在哪，如何把能够把销售这行业做好等等问题全部出现在脑海中，这些问题的出现差点让自己把这行业给放弃了。还好有联盛店中这么多有热心，有耐心的老店员们，一来到她们就开始很轻松的和我自我介绍，感觉之间都想老熟人一样，让我的压力一下减少了一大半。
在工作中：店长和代班耐心热情的给我讲解如何快速的记住款式的型号，如何给顾客介绍衣服的(FAB)特点，优点，好处。
在生活中：除了工作以外在日常生活中她们更像亲人一样，像自己的兄弟姐妹一样，给我关怀和鼓励。
这三个月让我学到了很多，能吃苦耐劳，并且有强烈的团队合作意识，用良好的心态去积极进取敢于面对困难与挑战。同时，也发现了自己的不足之处：在给顾客推荐衣服时没有足够的信心，应该对自己有信心，对自己产品有信心，才能让顾客对服装有信心责任心不强烈，一个好的销售团队不仅仅是靠个人能力就能完成的，自己时刻都要保持上进的责任心才能把工作做好服装的FAB运用的不到位，要想让顾客买走一件衣服必须把衣服的特点，优点，好处讲给顾客，并让顾客知道，推荐时可以适当配合手势进行。肢体语言的交流是人类最早学会的.一种交流方式，也是一种有效的沟通方式，你的一个微笑，一个肯定的手势，或许就会打动顾客。
总结以上工作让我更能清楚的认识到自己的优缺点，这样在以后的工作中才能做得更好，让自己做到胜不骄，败不馁。让自己和我们这支优秀的销售团队把我们的销售业绩做得更好，同时感谢帮助和关心我的领导与同事们，谢谢你们，你们辛苦了，因为有你们，才让我有今天好的销售业绩。
自我评价范文4
我热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党，忠心拥护党和国家的重大方针、政策。平时关心国家大事，总是尽力去做有益于国家、社会的事。我严格遵守《中学生守则》和《中学生行为规范》，平时勤俭朴素，谦虚谨慎，尊敬师长，孝敬父母，团结同学，乐于助人，爱护公物，而且作风正派，是非观念强，道德品质优良，行为文明，作为班级的'一分子，我有强烈的集体荣誉感。
在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。 初中三年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。
本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。 学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。
自我评价范文5
本人诚实好学，工作认真细致，富有责任心，心理素质较强，有很强的适应能力和团结精神，并能很好地与同事相处并协同工作。从事会计3年多，以谨慎的.工作作风，认真积极的工作态度，细心完成本职工作。
1、为人正直，做事稳重，有魄力，具有较强的上进心，团队管理能力强，有高度责任感及良好协调沟通能力；
2、熟悉人力资源管理六大模块，擅长招聘及员工关系管理；
3、具有很强的学习能力，善于发现问题，分析问题和解决问题；
4、对公司对工作具有很高的忠诚度，有很强的成本管理意识；
自我评价范文6
坦白的说，我现在的学习真的很努力，我也知道几乎每个人都在拼，因为我们剩下的学习时间已经不多了，只不过作业太多，我思维又慢，所以每天都有写不完的作业，我有种力不从心的`感觉。对于这半学期的学习，总的来说，我感觉我的态度是够认真的，勤奋，我认为我不比别人落后，只不过我的学习效率太低了。对于学习，我感觉学习无计划是我总完不成作业的根本原因，作业完不成，见得题型自然就少，做题的思维方式也就单一化了，考虑问题不能从多方面考虑，还有一点，学习知识的基础不好，也就是上课老师讲的内容，下课不能及时复习巩固，以至于基础不扎实，做题似会不会。对于以后的十几天，我要拼拼拼，会尽自己全力去学习。
自我评价范文7
我已有五年大公司会计工作经验，熟识及热爱此类工作。认真细心负责，学习能力强，能较快适应新环境。喜欢不断自我提升,通过自学现已取得会计从业资格证，另目前也在学习英语专业大专自考课程。性格开朗，善于沟通,待人诚恳有礼.有团队精神。热爱运动，喜欢同朋友一起爬山。我深信没有做不了的事，只有你想不想做，有没有用心用胆量去做。
我性格开朗，活跃，乐观向上，兴趣广泛，做事认真，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责任心和荣誉感，具有团队合作精神，又具有较强的.独立工作能力，思维活跃，创新意识强，善于接受新事物新知识，
自我评价范文8
虽然没有工作经验，但是对工作非常热爱，具有团队协作精神，有责任心，积级进取，积级向上,还有较强的适应能力和学习能力，可以在短时间内适应工作进入工作状态，性格开朗，善与人交流。相信我一定有能力把工作做好。如果能给我一次机会我相信一定能做好！
如果您能培养我这个没有工作过的人才，我相信我是个人才，我会成为真正的人才！
我虽远远没达到您贵公司的要求，但我相信只要有您公司的培养和我自己的刻苦努力，我会成为一个对您公司有用的人才，只要您给我一次机会！
了解Asp,c语言,JAVA,ACCESS,WIN20xx，linux,SQL SVERER,ACCESS,,CCNA,，Dreamweaver,flash,fireworks,jsp,HTML,电子商务 应酬能力强，沟通能力强，适应能力强，酒量也可以。
计算机网络技术专业个人简历自我评价范文(四)
这两年多的时间里，享受了很多，也失去了很多，在得与失之间，我更加深刻地触摸到自己的灵魂深处，更加透彻地清楚我本身的优缺点，一些是要延续的，另一些却要改善，刻不容缓。
本人工作态度严谨，责任心强，诚实团结，性格坚毅。在大学期间积极参加校园活动和参加社会实践，经常到电脑城，了解电脑行情。增强自己的社会经验，加强了对工作的责任感，学到别人的`长处，认清自己的短处。注重自我的品行修养。大学的生活塑造了一个健康，充满自信的我。自信来自实力，但同时也认识到，自身还存在很多的缺点和不足，要不断适应社会的发展，提高专业知识水平和自身修养，完善自我。
人不可能什么都会，什么都懂，但至少精通一门，最重要的是具有如何快速地学会的能力。能与人融洽相处，协作共为，懂得礼尚往来，这才是为人道。前路漫漫，不管风雨与否，我都坚守自己的信念与原则，积极向上，锐意进取。
自我评价范文9
本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚;工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，用于承受压力，勇于创新;有很强的组织能力和团队协作精神，具有较强的适应能力;纪律性强，工作积极配合。对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的.组织能力与团队精神;能熟练使用办公软件
自我评价范文10
1：本人性格开朗、善于交际;为人正直，上进心强。 学习能力强、抗压力大，具有较强的沟通、管理能力。 工作认真、团队意识强;能按时、按质、按量的完成任务。
2：在近几年的工作中，学到了很多，也经历了很多，能做到每件事都真心地去对待，工作认真负责，一丝不苟，大胆创新。富有责任感和很强的团队精神;具备较强的'组织协调能力和人际沟通能力，工作细心，深受同事们的信任和客户的欢迎。
3：本人性格开朗，热情大方，在外贸公司工作过5年增添了不少工作经验，做事细心，能吃苦耐劳，具有良好的职业素质;诚实、勤奋、乐观、乐于助人、合作、主动、具有较强的责任感，良好的沟通能力，能合理有效地安排时间，喜欢挑战性的工作，愿意承受工作压力。
自我评价范文11
评价问题在课程实施中起着激励、导向和质量监控的作用。从单一的标准化测验形式转到多种评价形式的结合使用，从对测验的关注转到对学习的关注，不但要通过评价促进学生在原有水平上的提高，更要发现学生的潜能，发挥学生的特长，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信。在音乐教学评价中，要注意面向全体学生，给予每个学生平等的表现机会，使每个学生都有权利学习和享有人类优秀文化艺术遗产，鼓励他们进行个性化音乐活动，帮助他们认识自己的独特性和价值，促进学生主动表现、享受音乐，丰富学生情感体验，有利于学生良好审美品格的形成。
新课程评价提出了发展性教育评价的基本理念。这一评价理念和评价体系的主要特点是：其根本目的是促进学生达到目标，而不是检查和评比;重视过程性评价;关注学生发展的全面性和个体差异性;倡导评价方法的多元化;注重学生本人在评价中的作用。以下从几个方面进行了发展性学生评价的探索与实践：
一、课堂----注重表现性评价
数学教学过程是一个师生互动的过程，学生在这一学习过程中倾注了个人的情感意志，还有师生之间、生生之间的思想交流，这一环节直接关系到学生课堂学生的效率与效果，因此，评价必须注重学习过程。
在学生教育背景下，表现性评价，是指通过观察学生在完成实际任务时表现来评价学生已取得的发展成就。即通过对学生表现的观察分析，评价学生在创新能力、实践能力、与人合作能力以及健康的情感、积极的态度、科学的价值观等方面的发展情况。
因此，在课堂教学中，我对学生的评价内容主要包括以下三方面。
(1)在课堂学习过程中，是否积极主动地参与
数学学习活动;是否有学好数学的自信心。如：在完成北师大版七年级上册"1.4从不同方向看"随堂练习1时，有一位学生提出小汽车的图不真实，因为他认为汽车转弯时前后车轮不可能在一条直线上。这本是与题目解答无关的问题，但我首先了他的观察全面，能与生活情景相联系，并敢于怀疑教材教材的正确性-------这大大激发了学生们的学习热情，以后他们观察图形、阅读题目时都
更加细致，并敢于"用怀疑的眼光"去看问题。课堂上甚至有学生对我所讲的内容提出质疑或不同看法，这无疑对我的教学起到了促进与监督的作用，也增进了师生间的交流，让我与学生共同进步。
因此，学生将学生过程中的新发现、新感悟、新问题提出来时，我都及时给与肯定与鼓舞。这是学习过程中的一种升华，它既是一个学生努力学习的见证，又是培养学生自主学习、勇于探索的精神品质的好时机。
(2)在小组学习活动中，是否乐于他人合作，愿意与同伴交流自己的想法。
教材中的议一议、做一做，课题研究等，我一般都让学生小组讨论后再交流。课堂上小组活动后，我会对一些小组的合作过程做出评价，而不是仅仅关注合作学习的结果。如：有的小组成员合作意识不强、参与性不高，影响了整个小组学习的气氛和效果;还有的`小组气氛热烈、情绪高涨，但在课堂上却影响到了一个导向作用，能引导学生慢慢的学会倾听、学会交流，从而学会合作学习。
(3)独立学习时，是否能通过独立思考获得解
决问题的思路;是否找到了有效解决问题的方法，并尝试从不同的角度去思考问题;是否能够使用数学语言、有条理地表达自己的思考过程;是否理解别人的思路，并在与同伴的交流中获益;是否有反思自己思考过程的意识。
我常常将一节习题处理交给学生，让他们来讲解习题中的一题多解、多题一解;再如实践、应用类作业，动手设计轴对称图形、制作立体图形等，以及每个单元结束后的单元整合，我都鼓励学生进行独立的、个性化的设计制作。对于这类作业，我着重评价学生的创新性与艺术性，让学生对作品发表看法，取长补短。这一过程使学生充分体验到了数学的魅力。还可以学到很多数学以外的知识，实现了学科间的综合，提升了学生的综合素养与实践应用的能力。
值得一提的是，这一类评比中的优胜者，往往并不是数学成绩很优秀的学生。这样的评价体系，为学生提供了一个展现自我、张扬个性的平台，使一些数学成绩不是很好的同学，在数学课上也有了成功的体验，实现了"让不同的人在数学上得到不同的发展"。
二、作业------注重个体内异评价
初中数学新课程教学评价的基本理念指出："评价要以人为本，要尊重个体差异，要关注困难的学生，允许暂时不能达到目标的学生推迟测评。在《标准》范围内，对不同的学生可以有不同的评价标准和评价方法。"
1.作业的可选择性
我常将作业设置：基础型作业;选作型作业。这样既减轻了学生学业负担，又为学有余力的学生提供了课外延伸的空间。
2.作业的延后性
鼓励学生独立完成作业，只要是自己做的，可以做好后再交，而不一定要人人按时交，让学生有足够的思考时间!
3.作业的评价
作业的评价，我常采用个体差异评价。如：同样的作业有的同学错一题得90分，而有的同学错三题也能得到90分。这主要以学生自身状况为基准，就他自身的发展情况进行纵向的比较而获得。当然在分数旁还常有这样的批语："祝贺你，你又有进步了!""今天的作业做的真漂亮!""别灰心，老师会帮助弄懂的!""嗨，这个错可不是第一次犯了，请尽快改正""从你作业的认真程度，老师看到了你依然在努力，一个不轻言放弃的女孩，老师为你骄傲!"---作为回应，我常在交上来的作业中看到这样的小纸条;"老师，我会继续努力的!""谢谢，我真开心!""老师，我已经懂了。"
"老师，这题不会，明天可以讲一下吗?"----
比起一个冷冰冰的分数，这种评价方法比较充分地照顾到了学生的个体差异，有利于减轻学生的心理压力，增强自信心和学习动力，也有利于教师不断反思和改进自己的教学。
三、检测-----注重多元化评价
教学活动是一种有目的的活动。新课改中学业成绩的评价依然离不开量化评价，它公正、简洁的优点是质性评价无法替代的。所以在评价学生时我们应注意量化评价与质性评价相结合，同时注意评价结果呈现方式多样化。
如在平时测验中，我除了批改试卷给出分数，还常根据学生的不同情况给出口头或书面的激励或批评。
在每次测试或期末测试后，我从试卷的改错入手，要求学生准备一本改错本，每次改错分四个步骤：1、卷面得分2、自我评价3、改正错题4、教师评语。
刚开始，多数同学对"自我评价"不以为然，有时三言两语应付了事，有时干脆不写。但当我坚持客观、公正的在每一本改错本上写下"教师评语"后，我惊喜地发现，越来越多的学生学会了认真总结每次考试的得失，学会了客观评价自我与别人，并能以积极的心态面对一下次测试!
数学课程标准中也明确提出"建构发展性教学评价观，评价主体和方式要多样化。"这样可以使数学学科的评价方式变得多姿多彩，可以将冰冷的评分变得有温度，有感情。
自我评价范文12
在各级领导和各位培训师的支持与帮助下以及各位参训员工的积极配合下，本次培训工作进行得紧张有序并取得圆满成功。现将本次培训情况总结如下：
一、培训基本概况
1、培训时间：xxxx
2、培训目的：为了给员工提供正确的、相关的公司及工作岗位信息，鼓励员工的士气，让员工了解公司的规章制度、企业文化及发展方向，使员工明白自己工作的职责、加强同事之间的'关系，培训员工解决问题的能力及提供寻求帮助的方法。
3、实际参加培训总人数：19人
4、参训单位：总经办、生产部、保卫科
5、组织单位：总经办
二、培训考核
培训考核主要侧重于理论考试和技能考核两部分，笔试的权重为40%，技能考核权重为50%，另课堂表现和课堂笔记各占5%。
备注：所看到的得分已经转换成为百分位数。表示该被考核人在本部门的考核中各项指标的排名位置。
（一）理论考试
这次员工入职培训主要以生产一线员工为主，在三天的集训中通过对公司概况、规章制度、礼仪培训、心态培训、车间管理及安全防护知识等课程的讲解，
使学员对公司有一个整体印象，掌握工作必备的制度与知识以及安全防护意识;尤其是灭火使用的现场演习，通过保卫科柏科长演示，员工的操作，大家掌握了使用干粉灭火器的方法。这次演习使员工们增强了安全防火意识，掌握了火灾发生时的自救办法。3个小时的车间管理培训使车间员工深入了解了自己的岗位职责，逐步开始完善自己的工作进程。
通过三天的培训基本上达到了原定的培训目标，使员工深入了解公司的概况，熟悉了工作的基本流程，了解并掌握了工作必须的知识与技能。这次培训经过各位授课教师的辛苦讲解，受到了员工的肯定。大家普遍认为《员工心态培训》、《礼仪培训》、《安全防护知识》等课程讲解深入、授课方式灵活、容易接受，深受参训员工的欢迎。不过在与车间员工沟通的过程中也发现了授课及组织协调的许多不足：
1、授课方式的生动化、多样化方面有欠缺。在制度讲解部分只是“照本宣科”，并没有深入、透彻、灵活的讲解，课堂氛围很沉闷，这也是一直以来这次培训授课中存在的通病;建议通过授课技巧的提高来解决。
2、应注重加强岗位操作人员的基本技能训练。使培训工作与选拔人才相结合，与提高岗位操作能力相结合，切实提高岗位操作人员的技能水平。
在日后的培训工作中会充分调动员工的积极性，保证培训知识能及时吸收和消化，做到逐步完善公司管理配套机制。
自我评价范文13
1、工作方面:熟练运用工程软件pro/exx,pro-e wildfire 2.0，pro-e wildfire 3.0，solidworks xx/xx 和autocadxx，autocadxx，autocadxx进行产品3d、2d设计.应用excel、word、powerpoint办公软件处理相关的文件等相关资料.熟悉质量体系iso9001、isoxx、环境体系iso14001及日本的5s管理方法、汽车ts16949，欧洲玩具测试安规en71及美国的.astm。熟练开发设计的全流程。熟悉常用工程塑胶材料(，熟悉模具结构及相应产品的两板模/三板模，及产品的如水方式 (侧浇口、直浇口、点浇口、潜水口、热流道浇口)，深刻的认识产品的二次加工(喷油、丝印、移印、水转印、电镀、烫金等工艺)。熟悉相关的认证(美国的 ul，fcc认证，德国的vde认证。中国的ccc认证，欧盟的ce认证，gs(germany safety德国安全认证)，以及电工协会的cb认证，等等)熟练应用英文处理相关资料及e-mail。
2.成熟稳重、谨慎细心、具有责任心，工作认真负责,具有很强的团队精神。
自我评价范文14
运动与健康自我评价（4篇）
（一）身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
（二）我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
（三）对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
（四）生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！
儿童体适能的自我评价 体适能（physicalfitness）可视为身体对生活、活动与环境的综合适应能力，是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。常被人简称为“体能”。 体适能良好的外在表现为:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都达到健康的标准。处于生长发育旺盛时期的儿童维持和获得较高的体适能水平对保证一生有良好的生活质量和工作能力十分重要。 体适能检测可以到专门的机构测试和咨询。也可以进行进行经常性的自我评定，方法是：
一、身体姿态检测
坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上听讲从不感到疲劳？
站姿：问问周围的人，你平时站立时是这样吗： 头部正，躯干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置协调、平衡。
走姿：脚步轻快有力，脚尖朝前，手臂摆动自然。
如果你可以做到，祝贺你拥有健康的体姿。
二、运动能力
A：不扶楼梯，一口气上5楼，不气喘（评价一般体能）。
B：能轻松地完成5分钟慢跑（评价有氧耐力）。
C：仰卧垫子（或床）上，双腿伸直，上体抬起成坐姿，双手触足尖，连续5次（评价腰腹力量和下肢柔韧性）。
D：站立，一手自肩上向后下弯曲，一手在后背弯曲向上伸，双手在后背重叠10cm（评价肩的柔韧性）。
E：能轻松完成连续深蹲起15次（评价腿部力量）。
F：双足尽力提踵(踮足尖)站立维持5秒钟以上（评价脚踝、脚掌的支撑能力）。
G：俯卧双臂支撑（同肩宽），手指朝前，双腿并拢，头颅以背延长姿势前伸，维持5秒以上（评价上肢和腰背肌肉力量）。
H:闭眼单脚站立20秒（评价综合平衡能力）。 上述8项内容，如果都能完成，说明具备中等以上水平的体适能，如果在哪一方面有差距，建议你马上进行针对性的身体锻炼。
三、健康活力日
一周的7天当中，你感到快乐的天数；你觉得精神抖擞，浑身有劲的天数；你觉得非常自信的`天数；你可以轻松地完成学习任务的天数。
看看下面的例子，把你的自我评价情况填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我评价
假如你拥有充满活力的天数超过5天，你是健康的，如果少于4天，你应该检查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指标，或者……，总之需要调整啦。
四、体力评价
方法：测试在5分钟内能跑完多少米。
对于没有运动经历的儿童，测验时往往对自己的体力不能正确估价，也不会合理地分配体力，为保证测试的准确性和安全性，在测试之前，应让受试者有足够的时间参加先走步，后跑步的准备性练习，才能进行5分钟跑测验。准备性练习可以这样安排：
完成5分钟快走，1周；完成5分钟走、跑交替，1周；完成5分钟慢跑，1周。正式测验。
评价参考标准：跑完1000米，优；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之内，差。
浅谈体育与健康学生自我学习评价的渠道 人类的历史指针指向21世纪之际，在知识经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下，由教育部颁布的《体育与健康教学大纲（试行）》开始施行。这个大纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中《体育与健康》教学的改革和发展指明了方向。在此之中，《大纲》本着意在提高学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，从而促进学生综合素质的全面提高为
基点，隐约之中己构筑了学生学习评价体系的雏形。笔者通过对《新大纲》、《新教材》、《新教参》的仔细解读，以为《体育与健康》学生自我学习评价的渠道可作如下描摹总结：
1．读一读：读一读，可为学生在练习评价时提供理论储备。如在学习技术动作前，让学生读一读体育与健康教材、图解、保健知识，能使学生明白动作要领、动作方法、保护与自我保护方法等。
2．想一想：想一想，使学生思维评价活动有机地参与到学习之中，有利于学生评价能力的提高。如在引体向上教学中，可以让学生想一想正握引体向上为什么比反握费劲？在双杠教学中，可以让学生想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹性？在舞蹈教学中，可以让学生想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？
3．忆一忆：忆一忆可以建立知识的前后联系，明确学习评价的重点。如在初中曾学过哪种跳高的过杆姿势？掌握程度如何？学会了哪些跳高的知识，还有哪些问题不明白？
4．看一看：看一看，有利于学生建立正确的动作表象，为正确地进行学习评价奠定基础。如在直腿后滚翻教学中，可让学生看一看同伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次着地滚动的。
5．试一试：试一试是学习评价的初步阶段。如初学者可利用低双杠，在帮助下完成动作，主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的舞步组合变化一下，你能将这套韵律体操重新组合一下吗？自己配曲练习，感觉如何？
6．调一调：如在跳高动作的反复练习中，可让学生结合自身的积极思维，运用己掌握的理论知识，评价体育行为，并提供校正信息，进行自我调节，直至达到预定的学习目标。
7．比一比：比一比能提高对学习内容的理性认识。如做完这节操心率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快还是较慢？
8．议一议：议一议能迸发出思维的创造性火花，可以少走弯路，提高学习效率。如摆动动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈腿过程？掌握好该套组合动作的关键是什
么？你的难点在哪儿？怎样克服？是不是所有的圆舞曲都可以做华尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？交流一下，你是怎样学会这节操的？ 9．创一创: 这是评价方法的最高层次和最终追求目标。它是指学生个体通过思维活动和肢体活动的有机结合，产生出独特、新颖，并具有理论与实践指导意义的体育知识、技术以及学习的方法等，如我们在教学中，可要求学生对运动动作、动作编排、发展体能、争创优异成绩等的方法进行创一创。
10．评一评：评一评是一个总结归纳、完善提高的民主化学习过程，如在一个单元或一堂课的学习之后，让学生评出学习最努力的学生、进步幅度最快的学生、评助人为乐最好的学生、技能最优美的学生、技术提高最快的学生等，从而不断地激励和推动学生进一步学习。学生是学习的主体，学习是为了发展，教师的职能是帮助、推动、促进学生发展，教学必须为学生生动、活泼、有效地发展创造条件。故此，我们要以《新大纲》中的全新理念统领《体育与健康》教学工作全局，与时俱进、开拓创新、扎实工作，切实帮助、推动、促进学生学会评价方法、提高评价能力、激励和推动学生进一步学习，为学生综合素质的全面提高而努力工作！
自我评价范文15
我叫ｘｘ，到ｘｘ单位工作已经有三个月了，在过去的工作三个月里，有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼。在领导及关怀与指导下，在各位同事的鼎力支持帮助下，我的工作能力有了很大的提高，现将3个月来的工作做一个自我评定。
1、努力学习，不断提高业务能力。在工作中，认真学习业务知识，不断积累经验，积极参加学习培训，不断充实自己；遵章守纪。3个月来，自己在工作中做到不怕苦，不怕累，学习优秀员工的方法，认真完成了本岗位各项工作任务；团结同事，共同努力。同事关系融洽，团结友爱，互帮互助，互相尊重；由于自己工作经验不足，在工作中缺乏处理用户投诉的实践经验，服务工作做得不够细致，这是我以后努力的方向。
2、本人自进入本公司工作以来，在各位同事的关怀帮助下，通过个人的努力和工作相关经验的.积累，知识不断拓宽，业务工作能力取得了极大进步。
3、回顾过去的3个月，我认真学习营业的培训，积极参加岗位培训。全心全意，以礼待人，热情服务，耐心解答问题，为客户提供优质服务，并在不断的实践中提高自身素质和业务水平，成长为一名合格的营业员。
在以后的工作与生活中，我相信通过我的努力在以后的工作中我一定会成长为一名优秀员工，争取成为别人学习的对象。为ｘｘ单位作出贡献。
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